Best News Lanka

ගැඹුරු මුහුදේ රළ අතර තමන්ගේ ජීවිතයත් එක්ක සටන් කරන ධීවරයන්ගේ අතට පසුගිය සිකුරාදා දිනයක අමුතුම විදියේ "නිධානයක්" හසුවෙනවා. ඒ වෙන මුකුත් නෙවෙයි, කිලෝ 2000කටත් වඩා බර, අඩි 20කට ආසන්න උසකින් යුත්, මුහුදේ වෙසෙන අහිංසකම යෝධයා වෙන "මිනිමුතු මෝරෙක්" (Whale Shark)! කියවන්න සාමාන්‍යයෙන් මෙවැනි දැවැන්ත සතෙකු දැලක පැටලුණු විට බොහොමයක් දෙනා කල්පනා කරන්නේ ඌව ගොඩට ගෙනැවිත් ලක්ෂ ගණනකට මස් පිණිස විකුණා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. නැතහොත් තමන්ගේ වටිනා දැල බේරාගැනීමට සතාට හානි කිරීමටයි. නමුත් මේ නිර්භීත ධීවර තරුණයන් පිරිස තීරණය කළේ මුළු මහත් සමාජයටම ආදර්ශයක් දෙන අමුතුම කතාවක් ලියන්නයි! ධීවර රක්ෂාවේ යෙදෙන කෙනෙකුට තමන්ගේ දැල කියන්නේ තනිකරම තමන්ගේ ජීවනාලියයි. රුපියල් ලක්ෂ ගණනක් වටිනා ඒ දැල හිල් වුවහොත් හෝ කැඩී ගියහොත් ඉදිරි මාස ගණනාවක ආදායම අහිමි වී යනවා. නමුත් මේ තරුණයන් හමුවේ තිබුණේ තේරීම් දෙකකි: 1. තමන්ගේ ලක්ෂ ගණනක දැල බේරාගැනීම. 2. අසරණ වූ සාගර ජීවියාගේ පණ බේරාගැනීම. සම්පූර්ණ විස්තරය කිසිදු දෙගිඩියාවකින් ත...

අපි හැමෝම ජීවිතයේ එක් වතාවක් හරි කැප් තොප්පියක් දාලා තියෙනවා. ඒ හැම කැප් එකකම මුදුනේ පොඩි රවුම් බොත්තමක් තියෙනවා. හැබැයි ඒක තියෙන්නේ නිකන්ම ලස්සනට නෙවෙයි. ඔබට කවදාහරි ඒ ගැන හිතිලා තියෙනවද? අපි හිතන්නේ ඒක නිකන්ම ඩිසයින් එකක් කියලා. කියවන්න නිකන්ම අලවපු අමතර කෑල්ලක් කියලා.නමුත් ඇත්තම හේතුව ඔබ හිතනවට වඩා ගොඩක් වෙනස්. හැබැයි මේක පුදුම හිතෙන ඉංජිනේරු කතාවකුත් තියෙනවා. මුලින්ම මේ බොත්තමේ නම බලමු. මේකට කියන්නේ "Squatchee" (ස්කොචී) කියලා. සමහරු "Squatcho" කියලත් කියනවා. මේ නම ආපු විදිහත් හරිම අමුතුයි.බොබ් කොස්ටාස් (Bob Costas) කියන්නේ ප්‍රසිද්ධ ක්‍රීඩා නිවේදකයෙක්.මේක එයාගේ පාසල් කාලයේ යාළුවෙක් කියපු වචනයක්.1980 ගණන්වල ඔහු ඒක ටීවී එකෙන් කිව්වට පස්සේ ඒ නම ලෝකප්‍රසිද්ධ වුනා. මේ බොත්තමෙන් කෙරෙන වැඩේ හරිම සරලයි. සාමාන්‍ය කැප් එකක් මහන්නේ රෙදි කෑලි 6ක් එකතු කරලා.ඒවා ත්‍රිකෝණ හැඩැති රෙදි කැබලි. ඒවට කියන්නේ panels කියලා. මේ රෙදි කෑලි හයම උඩින් එකතු වෙනවා. එතනදි ඝනකම මැහුම් දාර ගොඩක් එකතු වෙනවා. ඒක තමයි කැප් එකේ තියෙන රළුම තැන.ඉස්සර මැෂින්ව...

ජනප්‍රිය නිරූපණ ශිල්පිනි චූලා පද්මේන්ද්‍ර අභාවප්‍රාප්ත වෙයි ජනප්‍රිය නිරූපණ ශිල්පිනි චූලා පද්මේන්ද්‍ර අභාවප්‍රාප්ත වී ඇති බවට තොරතුරු වාර්තා වනවා. කියවන්න අභාවප්‍රාප්තවන විට ඇගේ වයස අවුරුදු 46ක්. හෘදයාබාධයක් හේතුවෙන් ඇය සිය නිවසේදී මෙලෙස මියගොස් ඇති බවයි වාර්තා වන්නේ. සම්පූර්ණ විස්තරය

නහර ගැට ගැසීම හිතනවාට වඩා ලේසියෙන් පාලනය කරමුද? ​ සෞඛ්‍යය කියන්නේ ඔබ සතු ලොකුම ධනයයි. හැබැයි ඒ ධනය රැක ගන්න හැමතිස්සෙම රෝහල් ගානේ රුපියල් ලක්ෂ ගණන් වියදම් කරන්න ඕනේ නැහැ. ඔබේ මුළුතැන්ගෙයි තියෙන පුංචි රතු ලූනු සහ සුදු ලුනු ගෙඩියකට පුළුවන් කකුල්වල තියෙන අර අපහසුතා දෙන, කැත නහර ගැටගැසීමේ පීඩාව සරලව පාලනය කරන්න කිව්වොත් ඔබ පුදුම වේවි ! කියවන්න (Varicose Veins) අපේ කකුල්වල තියෙන නහර (Veins) හරහා රුධිරය නැවත හදවත දෙසට (ගුරුත්වාකර්ෂණයට එරෙහිව) ගමන් කළ යුතුයි. මේ නහර ඇතුළේ ලේ ඉහළට පමණක් යැවීමට උදවු වන වැල්වූ (Valves) පවතිනවා. නමුත් එක දිගට හිටගෙන සිටීම හෝ වෙනත් හේතු නිසා මේ වැල් වූ දුර්වල වූ විට, ලේ නැවතපහළට ගලාගෙන ඇවිත් කකුල්වල එක තැන පල් වෙන්න පටන් ගන්නවා. අන්න එතකොට තමයි නහර ඉදිමිලා, නිල් හෝ දම් පාට වෙලා, ගැට ගැසුණු ස්වභාවයක් ගන්නේ රතු ලුනු සහ සුදු ලුනු සතු රහසිගත බලය රතු ලුනු: මෙහි Quercetin කියන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකය බහුලයි. එයින් රුධිර නාලවල බින්න ශක්තිමත් කරන අතර නහර වල ඇදෙනසුලු බව (Elasticity) රැකදෙයි. සුදු ලුනු: මෙහි ඇති Allicin සංයෝගය මඟින...

ලෝකයම නෙත් කඳුළින් තෙත් කරමින් දහස් ගණනකගේ ජීවිත සහ දේපළ හිතන්නවත් වෙලාවක් ඉතිරි නොකර ගසාගෙන ගිය නේපාලයේ මහා ගංවතුර ව්‍යසනය හමුවේ, සියල්ලන්ගේම අවධානය දිනාගත් අතිශය විමතිය දනවන සිදුවීමක් වාර්තා වනවා. කියවන්න ඒ, මහා ජල ප්‍රවාහයට මැදිව විනාශයේ අද්දර සිටි පවුලක්, කිසිවෙකුටත් අදහගත නොහැකි ලෙස ආශ්චර්යමත් අන්දමින් දිවි බේරාගැනීමේ පුවතයි. පසුගියදා සමාජ මාධ්‍ය පුරා දැඩි ලෙස සංසරණය වූ වීඩියෝ පටයක දැක්වුණේ, උතුරා යන මහා ජල කඳක් අදාළ නිවස මුළුමනින්ම වටකර ගන්නා අයුරුයි. එහිදී නිවසේ සිටි පිරිස බේරීම සඳහා, එහා පැත්තේ සිටි උදව්කරුවන්ට අල්ලාගැනීමට කඹ පවා දමමින් මහත් අසරණ ලෙස සටනක යෙදෙන ආකාරය සටහන්ව තිබුණා. එහෙත්, මුළු ලෝකයම මහත් බියෙන් සහ කණගාටුවෙන් බලා සිටි එම සිදුවීමේ දෙවන ජවනිකාව ලෙස තවත් වීඩියෝවක් මේ වන විට එළිදැක්වී තිබෙනවා. එහි දැක්වෙන්නේ එම නිවසට හෝ එහි සිටි කිසිදු අයෙකුට සුළු හෝ හානියක් සිදු නොවී, ඔවුන් සියලු දෙනාම ඉතා සුවසේ සහ යහපතින් පසුවන අයුරුයි. සම්පූර්ණ විස්තරය සිදුවූ මහා විනාශය හමුවේ ඔවුන් මුහුණ දුන් මෙම විශ්...

කාලයක් පුරා හදවතේ තැන්පත් කරගෙන සිටි ආදර කතාවට සුන්දරම අර්ථකථනයක් දෙමින්, අමායා සහ යොහාන් පසුගියදා අතිනත ගත්තා. කියවන්න එකිනෙකාට දෙවැනි නොවන ආදරයකින් හදවත් පිරී ගිය මේ ආදරණීය යුවළගේ විවාහ උත්සවය අතිශයින්ම සුන්දර සහ මනරම් ලෙස පැවැත්වුණා. ඔවුන්ගේ ඒ විශේෂිත දිනයේ අලංකාරම අවස්ථාවන්, හැඟීම්බර නෙත් කැල්මන් සහ සිනහවෙන් පිරුණු මොහොතවල් එකිනෙක කැමරා කාචයට හසුකර ගනිමින් අලංකාර ඡායාරූප එකතුවක් ලෙස මුහුණු පොත හරහා එළිදක්වා තිබුණා. සම්පූර්ණ විස්තරය

ඩ්‍රීම්ස්ටාර් යද්දී මට යෝජනාවක් ආවා ඒ ගෑනු ළමයට කෝටි 200.300 ක වටිනා කම්පැනි එකක් තියෙනවා කිවුවා මම එත් කැමති උනේ නෑ මම මෙයාට කැමති නිසා.. මම මගේ වයිෆ්ට පලවෙනි ගිෆ්ට් එක අරන් දුන්නේ වත්තක කොට ඇදලා රටම දන්නා සුනීරගේ නොදත් කතාව.. කියවන්න අපි දෙන්නා යාලුවුනේ A/L ඉවර උනාට පස්සේ. මම ඩ්‍රීම්ස්ටාර් යන කාලේදී ගෙදරට යෝජනාවක් ආවා මට ඒ ගෑනු ළමයට හොදට සල්ලි තියෙනවා. එයා මගේ රසිකාවියක්. ඒ ගෑනු ළමයාගේ ගෙදරින් තමයි අපේ ගෙදරට කතා කරලා තිබුනේ. ඒ ගෑනු ළමයාගේ නමට රුපියක් කෝටි 200.300 ක වටිනා කම්පැනි එකක් එහෙමත් තියෙනවා කියල තිබුනා. මම එකට කැමති උනේ නැහැ මොකද මම මගේ දැන් බිරිඳට කැමැත්තෙන් හිටපු නිසා. අපි දෙන්නම එකම පාසලේ මම මෙයාගේ පස්සෙන් යද්දී මෙයා දන්නෙත් නැහැ. අපේ අම්මා දවසක් පාසලට ආවා උත්සවයකට එදා මම අම්මට මගේ දැන් බිරිඳව පෙන්නලා කිවුවා අම්මේ අර ඉන්නේ මම බඳින්න ඉන්න ගෑනු ළමයා කියලා. ඒ වෙද්දී ගෑනු ළමයා දන්නේ නැ ඒ ගැන මගේ හිතේ විතරයි තිබුනේ එක. අවසානයේ යාලුවෙක් හරා තමයි මම එයාගෙන් යාලුවෙන්න ඇහුවේ කැමති උනෙම නැහැ ඊට පස්සේ උසස්පෙළ ඉවර වෙලා තමයි කැමති උනේ එයා. මම පාසලේ කළා උ...

දෙපතුල් පැලීම, සම රළු වීම සහ ඇතැම් අවස්ථාවල වේදනාවක් දැනීම බොහෝ දෙනෙකු මුහුණ දෙන ගැටලුවක්. මේ සඳහා වෙළඳපොළේ මිල අධික ක්‍රීම් වර්ග රැසක් තිබුණත්, නිවසේදී පහසුවෙන් ලබාගත හැකි ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් භාවිතයෙන් සරල ක්‍රීම් එකක් සකස් කර බලන්නත් පුළුවන් කියවන්න විශේෂයෙන් දෙපතුල්වල වියළි බව සහ රළු ස්වභාවය අඩු කරමින් ඒවා මෘදු කරගැනීමට උපකාරී වන මෙම ක්‍රීම් එක නිවසේදීම සරලව සකස් කරගන්න පුළුවන්. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය මෙම ක්‍රීම් එක සෑදීම සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ ද්‍රව්‍ය තුනක් පමණයි. වාසලීන් (Vaseline) – තේ හැඳි ½ ක් ඇලෝවේරා ජෙල් (Aloe Vera Gel) – තේ හැඳි 2 ක් පිණ්ඩ තෙල් (Pinda Oil) – තේ හැඳි 1 ක් ක්‍රීම් එක සකස් කරගන්නේ මෙහෙමයි පළමුව පිරිසිදු බඳුනක් ගෙන වාසලීන්, අලෝවේරා ජෙල් සහ පිණ්ඩ තෙල් එයට එකතු කරන්න. ඉන්පසු මෙම ද්‍රව්‍ය සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කර ක්‍රීම් එකක් වැනි පදමක් ලැබෙන තුරු කලවම් කරන්න. හොඳින් මිශ්‍ර වූ පසු සකස් කරගත් ක්‍රීම් එක පිරිසිදු කුඩා වීදුරු බඳුනකට හෝ ප්ලාස්ටික් බෝතලයකට දමා හොඳින් වසා තබාගන්න. මෙම ක්‍රීම් එක සති 2ක් පමණ තබාගෙන භාවිතා කළ හැකිය...

බොහෝ දෙනා ආහාර වර්ග ගැනීමේ දී විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වීමක් සිදු කරන නිසා,මඤ්ඤොක්කා කොළ ,මඤ්ඤොක්කා අල පිළිබඳවත් ජන සමාජයේ විවිධ මතවාද ගොඩ නැඟී තිබෙනවා.. ඒ නිසා බොහෝ දෙනා මඤ්ඤොක්කා ආහාරයට ගැනීමේ දී විශේෂයෙන් පාලනය කිරීමක් සිදු කරන්න පුරුදු වී තිබෙනවා. කියවන්න බොහෝ දෙනා අතර මතයක් පවතිනවා මඤ්ඤොක්කා ආහාරයට ගත් පසුව ඉඟුරු යොදා සකස් කළ තේ බීම නුසුදුසු බව. ඒ මතයේ ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව සත්‍යතාවක් පවතිනවා. බොහෝ දෙනකුට එයින් ආසාත්මිකතාවක් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ තිබෙනවා. ඒ නිසාම මඤ්ඤොක්කා ආහාරයට ගත් විට ආයුර්වේදීය බෙහෙත් වට්ටෝරු හෝ ඉඟුරු යොදා සකස් කළ තේ පානය කිරීමත් සුදුසු නොවේ. - මඤ්ඤොක්කා වල අර්තාපල් වලටත් වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයක් අඩංගුයි. රෝග රැසකට සුව ගෙන දෙන්න මඤ්ඤොක්කා සමත් වෙනවා. - අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු නිසා ශරීරය මහත් වීමක්‌ සිදු කරනවා - දියවැඩියාව පාලනය කරනවා. - කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරනවා. - මානසික ආතතිය අඩු කරනවා. ඇමගඩ්ලීන් නම් එන්සයිමය අඩංගු නිසා පිළිකා නාශක ගුණයක් ද මඤ්ඤොක්කා වල අන්තර්ගතයි. අල වගේම කොළත් ගුණයි මඤ්ඤොක්කා අල...

ඇය ටිකක් වෙනස් චරිතයක්.. සාමාන්‍යයෙන් මේ වගේ ගති ගුණ තියන බොහෝ දෙනාට සමාජයෙන් විවේචන එල්ල වුණත්, අමායා නම් ඒ කියන කතා එච්චරටම ගණන් ගන්නේ නැති කෙනෙක්.. කියවන්න ඇය කොහොමත් මේ එල්ල වෙන විවේචන ගණන් නොගෙන ගොඩක් ලස්සන ජීවිතයක් ගෙවන්නේ ගොඩක් නිදහසේ... මේ ළඟදී දවසක අමායා ඇගේ පෙම්වතා යොහාන් එක්ක විවාහ දිවියට එළඹිලා තියෙනවා. බලන්නකෝ ඒ දෙන්නගේ ඒ ලස්සන විවාහයේ සුන්දර රූප සටහන්.. සම්පූර්ණ විස්තරය

මේ තෙල හදන්න ටිකක් මහන්සි වෙන්න ඕන, හැබැයි ප්‍රතිඵලය දැක්කම ඒ මහන්සිය අපරාදේ කියලා හිතෙන එකක් නෑ. බුලත් වල තියෙන ප්‍රති-බැක්ටීරියා ගුණය තමයි මෙතන ප්‍රධාන වෙන්නේ. කියවන්න හොඳට පැහුණු බුලත් කොළ 10ක් 15ක්. (ළා කොළ පාට දලු ගන්න එපා. වැලේ මැද හරියේ හෝ පහල තියෙන හොඳට මේරූ, තද කොළ පාට කොළ තමයි ඕන. බෙහෙත් ගුණය තියෙන්නේ ඒවයේ). පිරිසිදු පොල්තෙල් කෝප්පයක් (250ml). (බේස් ඔයිල් එක විදියට). (අවශ්‍ය නම්) කරපිංචා ඉති කිහිපයක් හෝ උළුහාල් හැන්දක්. (තවත් පෝෂණය වැඩි කරන්න). වතුර නැති පිරිසිදු භාජනයක්. පළමූව බුලත් සූදානම් කර ගැනීමයි. බුලත් කොළ ටික හොඳට හෝදලා, පිරිසිදු රෙදි කෑල්ලකින් පිහදාලා තෙත යන්නම වේලගන්න. (වතුර චුට්ටක්වත් තියෙන්න බෑ, නැත්නම් තෙල ඉක්මනින් නරක් වෙනවා). දැන් මේ වේලුණු කොළ ටික අතින් පොඩි කෑලි වලට කඩාගන්න. (නැත්නම් වංගෙඩියේ දාලා පොඩ්ඩක් තලාගන්නත් පුළුවන්). දෙවනුව ලිපේ තැබීමයි.. පිරිසිදු භාජනයක් ලිපේ තියලා, ඒකට පොල්තෙල් ටික දාන්න. සම්පූර්ණ විස්තරය තෙල ටිකක් රත් වීගෙන එද්දී, අර කඩාගත්තු බුලත් කොළ ටික (සහ කර...

  අපගේ නිරෝගීබව පවත්වා ගැනීමට පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සේම, ජලය අත්‍යවශ්‍ය සාධකයක් බව බොහෝ දෙනෙකු නොදන්නවා විය හැකිය. කියවන්න සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී පුද්ගලයෙකු නම්, ඔහු හෝ ඇය දිනකට වතුර වීදුරු 08ක් වත් පානය කිරීම අප ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වන සාධයකයකි. නමුත්, මේ ආකාරයෙන් දිනකට වතුරු වීදුරු 08ක් වත් පානය කළ යුතු යැයි කියා, එක්වරම වතුර බෝතල් ගණනින් පානය කිරීමද වැරදි ක්‍රියාවකි. එසේ එක්වර ජලය පානය කිරීමට යාමෙන් විවිධ සංකූලතා මතුවිය හැකිය. ඒ නිසා, අප නිවැරදිව ජලය පානය කළ යුතු වන්නේ මේ ආකාරයෙනි. එනම්, සෑම පැය 1/2 කට වරක් වතුර අඬු කෝප්ප 01ක් වත් පානය කිරීමට හැකි නම්, එය අපේ ශරීර සෞඛ්‍යයට ඉතාමත් යහපත්ය. නිවසේ රැඳී සිටින්නෙකු වුවද, රැකියාවක නිරත වන්නෙකු වුවද, මේ ආකාරයෙන් ජලය පානය කිරීමට හැකි නම්, අපගේ ශරීරය සඳහා දිනකට අවශ්‍ය වතුර ප්‍රමාණය අපටත් නොදැනීම අප ශරීරය වෙත ලැබෙන බව නොරහසකි. මේ ආකාරයට අපට දෛනිකව අවශ්‍ය ජලය ප්‍රමාණය අපටත් නොදැනීම ලබාගන්නේ කෙසේද කියා විමසා බැලීමේදී, ඇතැම් දෙනා නිතර ජලය පානය කිරීමට මැළිකමක් දක්වන හේතුවක්ද මෙහිලා සඳහන් කිරීම වටී. එනම්, නිතර නිතර මුත්‍...

  ආහාර කන්න ලාංකිකයින් වෙන අපි කවුරුත් කැමතියි...ඉතින් එහෙම ආහාර ගත්තත්, ඒ නිසා ඇතිවෙන ලෙඩ රෝග ගැනත් ඔබ සැලකිලිමත්වීම වැදගත්.. කියවන්න ඔබත් මේ අවධානමෙක් පෙළෙන කෙනෙක්ද..? fatty liver කියන්නේ අද කාලේ බොහෝ දෙනෙක් පීඩාවට පත් වෙච්ච රෝගයක්.. මෙන්න ඒ ගැන කල්තියා දැනගන්න පුළුවන් ආකාර කිහිපයක්.. අපේ ශරීරයේ තියෙන දෙවන විශාලතම ඉන්ද්‍රිය අක්මාව. මේ අක්මාවෙන් කරන කාර්යභාරය හරිම සුවිශේෂීයි. එන්සයිම නිෂ්පාදනය, ආහාර ජීර්ණයට අවශ්‍ය පිත නිෂ්පාදනය, ශරීරයේ විෂ හරණය, රුධිරාණු බිඳ වැටුණු ඇතැම් අවස්ථාවලදී රුධිරය නිෂ්පාදනය ආදී කාර්යභාරයක් බොහොමයක්ම අක්මාව මගින් සිදුකරනවා. ඒ නිසා අක්මාව ලෙඩ වෙනවා කියන්නේ අපේ ජීවිතයට විශාල තර්ජනයක්. අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීම fatty liver එහෙම නැත්නම් අක්මාවේ තෙල් කියන්නේ අද සාමාන්‍ය රෝගයක් බවට පත්වෙලා තියෙන තත්වයක්. සාමාන්‍යයෙන් අක්මාවේ තෙල් යම් ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. නමුත් ඒ තිබිය යුතු තෙල් ප්‍රමාණය ඉක්මවා අක්මාවේ මේදය තැන්පත් වීම නම් රෝගී. තත්ත්වයක්. සාමාන්‍ය අවස්ථාවේ දී මේදය තැන්පත් වීම 5% ක් තරම් වුණාට රෝගී අවස්ථාවේදී එය 40% ක් දක්වා ඉහළ යනවා.ස...

මේ දවස්වල ප්‍රේක්ෂක ආදරය ඉහළින්ම දිනාගෙන ඉන්න ආදරණීය රංගන ශිල්පිනියක් තමයි හිමාලි සයුරංගි කියන්නේ. කියවන්න අද ඇය ගැන කලා ලෝකය පුරාම ආයෙත් කතාබහක් නිර්මාණය වෙන්න විශේෂ හේතුවක් තියෙනවා. ඒ තමයි, හෙළයේ ගීත කෝකිලාවිය වන විශාරද ආචාර්ය නන්දා මාලිනියන් සමඟ කුඩා අවධියේදී ගත් ඉතාම සුන්දර, අතීත ඡායාරූප කිහිපයක් හිමාලි සිය මුහුණුපොතට එකතු කර තිබීමයි. සම්පූර්ණ විස්තරය කුඩා කාලයේදී නන්දා මාලිනියන්ගේ ආශීර්වාදය ලබමින් ගත් ඒ අපූර්ව මතකයන් ඇතුළත් ඡායාරූප පෙළ සමඟින් හිමාලි මෙලෙස සටහන් කර තිබුණේ හදවතටම දැනෙන විදියටයි. "ඇය එක්ක...පොඩි සයුරංගි" අතීතයේ සුන්දර මතකයන් යළිත් අවදි කරවන මෙම ඡායාරූප එකතුව දුටු බොහෝ දෙනෙක්, හිමාලිගේ මෙම සටහනට ඉහළ ප්‍රතිචාර දක්වා තිබුණා.ඔයාලත් බලන්නකෝ ඒ පින්තූර එකතුව කොහොමද කියලා...

  පිළිකා රෝගීන්ට ගුණදෙන ආහාර මොනවද කියලා තමයි මේ කියන්න හදන්නේ.පිළිකා සෛල විනාශ කරන ආහාර වර්ග සහ පලතුරු වර්ග අපි අවට මොනතරම් තියෙනවද? බලන්නකෝ මේ ලිපිය කියවලා. කියවන්න කරවිල පෝෂණ ගුණයෙන් සපිරි එළවළුවකි. පිළිකා රෝගීන්ට ගුණදෙයි. කිරිදෙන මව්වරුන්ට හා ගැබිනි මව්වරුන්ට යෝග්‍ය ආහාරයකි. නමුත් එහි පවතින තිත්ත ගතිය නිසා වැඩිදෙනා මෙම එළවළුවට ප්‍රිය නැහැ. දියවැඩියාවට ගුණදෙයි. එනම් රුධිරයේ පවතින සීනි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමයි. රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේ ගුණය ඇත. පිළිකා නාශක ගුණයට අමරතව රුධිරයේ ඇති අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය නැති කරයි. ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. සමේ පලු දැමීම දුරු කරයි. ඇස්වල දීප්තිමත් භාවය රැක දෙයි. අර්ශස් රෝගීන්ට ගුණ දෙයි. හේතුව මල බද්ධය නැති කරන බැවිනි. අධික තරබාරුව නැති කරයි. අත් පා වල හිරිගතිය දුරු කරයි. අකලට කෙස් වැටීම නැති කරයි. පණු රෝග නැති කරයි. කරවිල විශේෂයෙන්ම පුරස්ථි ග්‍රන්ථිවල පිළිකා, බඩවැලේ ඇතිවන පිළිකා හා පියයුරු පිළිකා සඳහා ගුණ දෙන බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත. මෙය පිසීමේදී කැබලිවලට කපා ලුණු වතුරේ බහා තබා පිස ගත හැකියි. රාත...

  ඇතැම් අවස්ථාවලදි ඔබගේ දෙමාපියන්ට, ඔබගේ හිතවතෙකුට හෝ ඔබට හෘද්‍යාබාධයක් ඇති වුවහොත් වෛද්‍යවරයා විසින් බයිපාස් සැත්තමක් සිදු කල යුතු යැයි ඔබට දැන්වුවහොත් අනිවාර්යෙන්ම ඔබ කම්පාවට පත් වෙනු ඇත. ඒ මන්ද යත් බොහෝ දෙනා අතර මෙම සැත්කම පිලිබද ඇති දැනුම අල්ප වැවිනි. කියවන්න බයිපාස් සැත්කමේදි සිදු කරනු ලබන්නේ කුමක්ද ? හෘදයාබාධයක් යනු හෘදයට රුධිරය සපයන කිරිටක ධමනි වල රුධිර කැටියක් සිරවිම නිසා එම අවහිරතාවයට ඔබිබෙන් ඇති ප්‍රදේශයට රුධිර සැපයුම අඩාල විමෙන් එම පටකය මියයයි. මෙහිදි හෘත් පෙෂි පටකය මිය යන බැවින් එම මිය ගිය කොටසට නිසි පරිදි රුධිරය පොම්පකිරිමේ හැකියාවක් නොමැත. එබැවින් සිරුරේ අනෙකුත් වැදගත් අවයව වලටද රුධිරය සැපයුම අඩාල වි රෝගියා මිය යයි. එම නිසා හෘදයාබාධයක් සදහා ලබාදිය හැකි ප්‍රතිකාර වලින් සිදුවිය යුත්තේ ඉහත සදහන් කල කිරිටක ධමනිය තුල ඇති රුධිර කැටියක් ඉවත් කිරිම හෝ කිරිටක ධමනියේ එම අවහිරතාවය මග හැරෙන පරිදි වෙනත් ශිරාකොටසක් සවි කිරිම මගින් ඒ තුලින් රුධිරය ගමන් කරවිමට සැලැස්විමයි. මෙහිදි පළමුව සදහන් කල ප්‍රතිකාර ක්‍රමය බොහෝවිට සිදු කරන්නේ ඹෟෂධ මගින් එනම් හෘ...

අම්බලන්ගොඩ නගර මධ්‍යයේ තියෙන ලැගුම්හලකින් අද (25) දහවල් හරිම කම්පනයට පත් කරන ආරංචියක් වාර්තා වුණා. කියවන්න ඒ තමයි කිසිවෙකුත් නොදැන අබිරහස් විදිහට මියගිය පුද්ගලයෙකුගේ මළ සිරුරක් ඒ ලැගුම්හලේ කාමරයක් ඇතුළෙන් හොයාගැනීම. දවස් කිහිපයක ඉඳන් මේ ලැගුම්හලේ කාමරයක් පැත්තෙන් දරාගන්න බැරි තරමේ අධික දුර්ගන්ධයක් වහනය වෙන්න පටන් අරන් තියෙනවා. මේ අමුතු ගඳ නිසාම අසල්වැසියෙක් කළ සොයාබැලීමකදී තමයි මේ බිහිසුණු දර්ශනය දැකලා තියෙන්නේ. පොලීසිය කියන විදිහට මේ සිරුර හොයාගන්නකොටත් බෙහෙවින් නරක් වෙලා, ඉදිමිලා දුර්ගන්ධය හමන තත්ත්වයේ තමයි තිබිලා තියෙන්නේ. අඩුම තරමේ දින 5කට කලින්වත් මේ මරණය සිද්ධ වෙන්න ඇති කියලා තමයි පොලීසිය සැක කරන්නේ. දවස් 5ක් යනකන්ම මේ මනුස්සයා මියගිය බව කාටවත්ම දැනිලා නැති එක තමයි ලොකුම පුදුමේ! සම්පූර්ණ විස්තරය පොලීසිය අනාවරණය කරගෙන තියෙන විදිහට මේ සිරුර අයිති වෙන්නේ අම්බලන්ගොඩ මහ පන්සල පාරේ පිහිටි මේ ලැගුම්හලේ තනිවම ලැගුම් අරගෙන හිටපු හැටහත් (67) හැවිරිදි රොහාන් ආරියතිලක කියන පුද්ගලයාටයි. ඔහු බෙන්තොට ප්‍රදේශයේ තිය...

අන්නාසි, අපි බොහෝ දෙනා කන්න ආස කරන රසයක් ඇති දෙයක්. අන්නාසි විවිධ විදිහට අපට ආහාරයට එක්කරගන්න පුළුවන්. කියවන්න ඒ විතරක් නෙවෙයි, අන්නාසි කන්න මොන තරම් ඔබ ආස වුණත් සමහරවෙලාවට මේ වගේ දෙයක් ගැන නම් ඔයා දන්නේ නැතුව ඇති. මේක අහද්දී ටිකක් බය හිතෙන්න පුළුවන්, හැබැයි මේක විද්‍යාත්මක ඇත්තක්.. ඔබ කවදා හරි අන්නාසි කෑල්ලක් කද්දී කට හිරිවැටෙනවා වගේ හෝ දිව කනවා වගේ දැනී තිබෙනවාද? ඒකට හේතුව අන්නාසිවල තියෙන 'බ්‍රොමෙලයින්' (Bromelain) කියන සුවිශේෂී එන්සයිමයයි. මොකක්ද මේකෙන් වෙන්නේ කියලා දන්නවාද..? බ්‍රොමෙලයින් කියන්නේ ප්‍රෝටීන දියකර හැරීමේ පුදුම හැකියාවක් තියෙන එන්සයිමයක්. සම්පූර්ණ විස්තරය ඔබ අන්නාසි හපන විට, එහි ඇති බ්‍රොමෙලයින් ඔබේ දිවේ සහ කම්මුල් ඇතුළත පටලවල ඇති ප්‍රෝටීන දිය කරන්න උත්සාහ කරනවා. ඒ කියන්නේ සරලවම අන්නාසි ඔබව ආහාරයට ගන්න උත්සාහ කරනවා. අපි මස් පිසීමේදී අන්නාසි පාවිච්චි කරන්නේ මස්වල ඇති තද ගතිය නැති කර මෘදු කරන්නයි (Meat Tenderizer). ඔබේ කට ඇතුළටත් අන්නාසි කරන්නේ ඒ දේමයි. ඒත් බය වෙන්න එපා. අපේ...