මේ කැඳ එකට වැන්දට පව් නෑ! ඇස් පෙනීම 100%ක් බලවත් කරන සුපිරි රහස් පානය සහ දිව්‍යමය ආහාර 7
- Get link
- X
- Other Apps
"ඇස් දෙක වගේ බලාගන්න ඕනේ" කියලා අපේ පැරැන්නෝ කිව්වේ නිකම්ම නෙවෙයි. හැබැයි අද වෙද්දී උදේ ඇහැරුණ වෙලාවේ ඉඳන් රෑ නින්දට යනකම්ම අපේ ඇස් දෙක හිරවෙලා තියෙන්නේ
ජංගම දුරකථන සහ පරිගණක තිර ඇතුළේ.
තරුණ වයසේදීම ඇස් පෙනීම දුර්වල වීම, ඇස් කඳුළු කඩාහැලීම සහ ඇස් තෙහෙට්ටුව අද බහුතරයකගේ ප්‍රශ්නයක් වෙලා.
ඔබේ පෙනීම නැවතත් තියුණු කරලා, ඇස් කණ්ණාඩි කුට්ටමට "බායි" කියන්න පුළුවන් ප්‍රබලම ස්වාභාවික ක්‍රම කිහිපයක් සහ ලංකාවේ අපිට ඉතාම පහසුවෙන් සොයාගන්න පුළුවන් දිව්‍යමය ආහාර 7ක රහස් මෙන්න.
ඇස් පෙනීම සුපිරි කරන දිව්‍යමය ආහාර 7 1. රතු ළූණු (Red Onions)රතු ළූණු කියන්නේ කුළුබඩුවක් විතරක් නෙවෙයි, ඒක ඇස් වලට ගුණ දෙන ඔසුවක්. මෙහි අඩංගු Quercetin නම් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකය මගින් ඇසේ සුද මතුවීමේ අවදානම (Cataracts) වළක්වනවා.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?පිසීමේදී රතු ළූණු අධික ලෙස තැම්බීමට ලක් නොකර, අමුවෙන් සලාද හෝ සම්බෝල ලෙස ආහාරයට එකතු කරගැනීම වඩාත්ම ගුණදායකයි
2. පොඩි මාළු (ලින්නා සහ හාල්මැස්සෝ) ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ (Retina) සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍යම සංඝටකයක් තමයි Omega-3 මේද අම්ලය. ලින්නා සහ හාල්මැස්සෝ වැනි කුඩා මාළු වල මේවා බහුලව තිබෙනවා. ඇස් වියළිවීම (Dry Eyes) සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරන්න මේවාට පුළුවන්. භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? හාල්මැස්සන් කරවල ලෙස නොව, නැවුම් හාල්මැස්සන් හෝ ලින්නන් මැල්ලුම් ලෙස හෝ හොද්දට දමා ආහාරයට ගන්න. කුඩා මාළු වල කටුත් සමඟ සැපීමෙන් කැල්සියම් ද අමතරව ලැබෙනවා.මේ පළා වර්ග දෙකම මොළයේ සහ ඇසේ ස්නායු උත්තේජනය කරන පට්ටම ගුණ කෑම වර්ග දෙකක්. විශේෂයෙන්ම උඳුපියලිය කියන්නේ ඇස් වල දැවිල්ල සහ අධික උෂ්ණත්වය නිවාලන සිසිල්කාරක ඔසුවක්.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
සතියකට තුන් වතාවක්වත් ගොටුකොළ සම්බෝලයක් ලෙස හෝ උඳුපියලිය කොටා සාදාගත් යුෂ (පැණි රස නොදමා) උදෑසන හිස්බඩ පානය කරන්න.
4. දම් පාට බතලදම් පාට බතල වල තියෙන රහස තමයි Anthocyanin කියන වර්ණකය. මේකෙන් ඇසේ රුධිර සංසරණය වේගවත් කරනවා. ජංගම දුරකථන වලින් නිකුත් වන නිල් ආලෝකය (Blue Light) නිසා ඇසේ සෛල වලට සිදුවන හානිය වළක්වන්න මේ බතල වලට පුළුවන්. 📱🛡️ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
උදෑසන හෝ සන්ධ්‍යා කාලයේ ප්‍රධාන ආහාර වේලක් වෙනුවට තම්බාගත් දම් බතල කැබැල්ලක් ගාන ලද පොල් සමඟ ආහාරයට ගන්න. 🥥 5. බිත්තර
බිත්තර කහ මදය ඇතුළේ Lutein සහ Zeaxanthin කියන විශේෂ ප්‍රතිඔක්සිකාරක දෙක අඩංගುයි. මේවා කෙලින්ම ක්‍රියා කරන්නේ වයසට යෑමත් සමඟ ඇස් පෙනීම දුර්වල වීම (Macular Degeneration) වැළැක්වීමටයි.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
දිනපතා උදෑසන ආහාරයට තම්බාගත් බිත්තරයක් (විශේෂයෙන් කහ මදය සමඟ) එකතු කරගන්න.
6. පරිප්පුපරිප්පු වල අඩංගු ඉහළ Zinc (සින්ක්) ප්‍රතිශතය නිසා, අක්මාවේ ගබඩා කර ඇති විටමින් A කාර්යක්ෂමව ඇස් කරා ප්‍රවාහනය කිරීමට උදව් වෙනවා. රාත්‍රී අන්ධභාවය වළක්වන්න සින්ක් අත්‍යවශ්‍යයි.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පරිප්පු පිසීමේදී ඕනෑවට වඩා තෙල් සහ පොල්කිරි දමා බැදීමට ලක් නොකර, පදමට කිරි දමා නටවා ගත් තෙම්පරාදු නොකළ පරිප්පු හොද්ද වඩාත් ගුණදායකයි.
7. නිවිතිකළු පැහැයට හුරු තද කොළ පාට නිවිති කොළ වල විටමින් A, C සහ E බහුලව තිබෙනවා. ඇසේ කාචය (Lens) ආරක්ෂා කර පෙනීමේ පැහැදිලි බව (Clarity) උපරිම මට්ටමක තබා ගැනීමට නිවිති උදව් වෙනවා.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
නිවිති ඕනෑවට වඩා තැම්බූ විට එහි විටමින් විනාශ වන නිසා, ළිපෙන් බෑමට මොහොතකට පෙර නිවිති එකතු කර මදක් තම්බාගෙන ආහාරයට ගන්න.
ඇස් පෙනීම දියුණු කරන "දිව්‍යමය" ඔසු කැඳ පානය"මේ කැඳ එකට වැන්දට පව් නෑ" කියලා ගැමියන් කියන්නේ නිකම්ම නෙවෙයි. සති කිහිපයක් එක දිගට මේ කැඳ පානය බීපු අයගේ ඇස් පෙනීමේ පැහැදිලි වෙනසක් අත්දකින්න ලැබුණු බව රහසක් නෙවෙයි!
අවශ්‍ය ද්රව්යඋඳුපියලිය සහ ගොටුකොළ (සම ප්‍රමාණවලින් මිට බැගින්)
රතු කැකුළු සහල් (මිටක් පමණ)
රතු ළූණු බික් 4-5ක් (සිහින්ව ලියාගත්)
සුදු ළූණු බික් 2ක්
ඉඟුරු කැබැල්ලක්
මිටිකිරි සහ දියකිරි ස්වල්පයක්
රස අනුව ලුණු
සාදාගන්නා ආකාරයප්රථමයෙන් සහල් සෝදා, දියකිරි, ලියාගත් රතු ළූණු, සුදු ළූණු සහ ඉඟුරු දමා බත් ඇට හොඳින් පොඩි වන තුරු තම්බා ගන්න.
බත් තැම්බෙන අතරතුර, හොඳින් සෝදාගත් උඳුපියලිය සහ ගොටුකොළ ටික වතුර ස්වල්පයක් දමා බ්ලෙන්ඩර් කර හෝ කොටා ගෙන එහි පිරිසිදු කොළ යුෂ ටික මිරිකා වෙන් කරගන්න.
බත් හොඳින් තැම්බී පේස්ට් එකක් වැනි පදමට ආ පසු, එයට මිටිකිරි සහ රස අනුව ලුණු එකතු කර නටවා ගන්න.
කිරි රත් වීගෙන එන විට, ළිපේ ගින්දර හොඳින්ම අඩු කර (හෝ ළිපෙන් බා) සකස් කරගත් කොළ යුෂ එකතු කර එක දිශාවකට හැඳිගාන්න.
කොළ යුෂ දැමූ පසු නටවන්න එපා. තත්පර කිහිපයකින් ළිපෙන් බාගන්න. (නැතහොත් එහි ඇති විටමින් සහ ඖෂධීය ගුණය විනාශ වේ).
පානය කරන්නේ කොහොමද? හොඳම වෙලාව: උදෑසන හිස්බඩ, කිසිදු ඝන ආහාරයක් ගැනීමට පෙර මද උණුසුමින් පානය කරන්න.
කාලසීමාව: සතියකට දින 3ක් හෝ 4ක්, මාසයක් එක දිගට පානය කිරීමෙන් ඇස් වල තෙහෙට්ටුව නැති වී පෙනීම පුදුමාකාර ලෙස තියුණු වන අයුරු ඔබටම වටහා ගත හැකි වනු ඇත!
ජංගම දුරකථන තිර දෙස බලා වෙහෙසට පත් වූ ඔබේ ඇස් දෙකට සොබාදහමෙන් ලැබුණු මේ දිව්‍යමය සත්කාරය අදම අත්හදා බලන්න!
credit goes to respective owners
- Get link
- X
- Other Apps
Comments
Post a Comment